Kepercayaan merupakan aspek penting dalam menjalin hubungan (relationship). Contohnya adalah dalam hubungan dengan pasangan. Kepercayaan dapat mempertahankan keintiman sehingga hubungan dapat bertahan lama. Pengalaman seperti pengkhianatan, kebohongan, penolakan, dan pengabaian dapat menyebabkan seseorang mengalami masalah kepercayaan yang dikenal dengan masalah kepercayaan Penyebab dan Mengatasi Trust Issue.
Masalah kepercayaan berarti tingkat kecenderungan seseorang untuk tidak mempercayai pasangannya atau kerabat terdekatnya. Kondisi ini dapat terwujud dalam berbagai bentuk sikap dan perilaku.Jika kondisi ini tidak diatasi, kemungkinan besar dia akan mengembangkan sikap, perilaku, cara berpikir, dan pengalaman yang tidak sesuai untuk dirinya, pasangannya, atau hubungan itu sendiri. Lebih buruk lagi, itu mempengaruhi kesehatan fisik dan mental dan menyebabkan masalah yang lebih besar dalam jangka panjang. berikut Penyebab dan Mengatasi Trust Issue.
BACA JUGA : Ini Rahasia Tersembunyi yang Bisa Mengatasi Insomnia dalam Semalam!
Penyebab Bisa Terjadinya Trust Issue
1. Dikhianati
Dikhianati dalam suatu hubungan pasti akan meninggalkan rasa sakit yang mendalam di hatimu. Dalam kasus yang parah, penyakit ini dapat menyebabkan trauma.
Trauma dapat menyebabkan krisis kepercayaan dalam hubungan selanjutnya. Tak hanya urusan cinta, kepercayaan dalam hubungan dengan teman, keluarga, dan pekerjaan juga bisa terpengaruh.
2. Pengalaman Buruk Masa Lalu
Beberapa pengalaman buruk di masa lalu seperti kecelakaan, korban pencurian, kekerasan, dan kehilangan juga bisa menyebabkan seseorang mengalami masalah kepercayaan. Ini mungkin terjadi karena Anda takut akan rasa sakit yang sama.
3. Gejala gangguan Mental
Krisis kepercayaan bukanlah masalah kesehatan mental. Namun, kondisi tersebut dapat muncul sebagai gejala gangguan mental.
Beberapa kondisi yang dapat mempersulit seseorang untuk mempercayai orang lain antaralain: depresi, gangguan kecemasan,gangguan stres pasca-trauma (PTSD), dan Psikosis.
BACA JUGA : Rahasia Kulit Awet Muda: 5 Trik Alami Terbukti Membuat Kelembapan Kulit Tetap Sehat!
Cara Mengatasi Trust Issue yang Anda Miliki
1. Mempercayai Diri Sendiri
Sebelum membangun kepercayaan dengan orang lain, Anda harus belajar percaya pada diri sendiri terlebih dahulu. Rasa percaya diri yang rendah atau kurangnya evaluasi diri yang konsisten dapat menjadi awal dari perasaan putus asa dalam prosesnya, terutama dalam mengatasi masalah kepercayaan.
2. Menjalin Komunikasi dengan Baik
Ketika Anda ingin mengembalikan kepercayaan pada orang lain, termasuk pasangan, tidak ada salahnya untuk membicarakan kekhawatiran Anda dengan pasangan, seperti apa yang menyebabkan Anda memiliki masalah kepercayaan dengan orang lain.
Dengan begini, pasangan anda akan lebih paham bagaimana memperlakukan anda agar hubungan yang anda jalani lebih sehat dan terhindar dari kekerasan.
3. Membangun Rasa Percaya Dikit demi Sedikit
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi masalah kepercayaan adalah dengan membangun kepercayaan secara bertahap pada orang lain, seperti teman, keluarga, dan pasangan.
Memang tidak mudah untuk melakukannya, apalagi dalam waktu yang singkat. Namun Anda bisa belajar mempercayai orang lain dengan mulai memaafkan kesalahan mereka dan menerima kebaikan yang mereka berikan. Dengan begitu, kepercayaan diri perlahan akan berkembang dengan sendirinya.
4.Konsultasikan dengan Psikolog atau Psikiater
Anda dapat mengatasi masalah kepercayaan melalui profesional seperti psikoterapi. Jika Anda masih kesulitan memecahkan masalah tersebut, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan ahlinya.
Maka psikolog atau psikiater dapat membantu Anda mengungkap penyebab dari masalah kepercayaan itu sendiri, seperti dengan menjalani psikoterapi. Ini adalah salah satu teknik psikoterapi yang bisa digunakan, yaitu terapi perilaku kognitif.
Pengalaman dikhianati tidak hanya menghancurkan kepercayaan Anda pada orang lain, tetapi juga kepercayaan Anda pada diri sendiri. Akibatnya, anda cenderung merasa tidak aman karena rendah diri.
Berikut Penyebab dan Mengatasi Trust Issue. Maka dari itu kita belajar mencintai dan menerima diri sendiri lebih dari sebelumnya adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan. Hargai perjuangan jiwa dan ragamu selama ini. Merawat diri sendiri akan membantu Anda menyelesaikan masalah kepercayaan dengan lebih cepat. Membangun kembali kepercayaan membutuhkan waktu. Jika Anda percaya dan terus berusaha, Anda bisa pulih seperti semula.
instagram yc media https://www.instagram.com/ycmedia.official/