<table style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td style="text-align: center;"><a style="margin-left: auto; margin-right: auto;" href="https://3.bp.blogspot.com/-FwmOdxXUlHc/WA0-DcICgxI/AAAAAAAAEGY/FOe8yIFec9w5iCyMa0CfZK_qkyseWUYaQCLcB/s1600/meninggal-saat-tidur.jpg"><img src="https://3.bp.blogspot.com/-FwmOdxXUlHc/WA0-DcICgxI/AAAAAAAAEGY/FOe8yIFec9w5iCyMa0CfZK_qkyseWUYaQCLcB/s400/meninggal-saat-tidur.jpg" width="400" height="250" border="0" /></a></td>
</tr>
<tr align="left">
<td>(foto : advancescardioservices)</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Rata-rata setiap orang menghabiskan waktu kurang lebih delapan jam untuk tidur, namun hal tersebut juga tergantung pada usia masing-masing. Orang dewasa biasanya tidur pada pukul 10 malam dan bangun pada pukul 04.30 atau pukul 05.00.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3" id="quads-ad3" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<p>Sebenarnya tidur enam jam saja sudah cukup untuk mengembalikan energi yang telah terkuras selama beraktivitas. Namun ada juga yang mengatakan bahwa tidur kurang dari 8 jam akan memperbesar risiko kanker, sedangkan jika tidur lebih dari 8 jam akan membuat seseorang meninggal lebih cepat.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:0px;">

</div>

<p>Di luar dari banyaknya pendapat mengenai jam tidur, tidur merupakan kebutuhan manusia dimana saat tertidur, tubuh akan mengisi ulang energi untuk beraktivitas kembali di esok hari. Pada saat tidur pula organ-organ tertentu dalam tubuh akan bekerja.</p>
<p>Meski tidur memberikan efek positif pada tubuh, ternyata tidur bisa membawa kita pula pada kematian. Bagaimana bisa demikian?</p>
<p>Tubuh manusia berada pada titik yang sangat lemah pada jam 03.00-04.00 pagi. Hal ini sangatlah berbahaya jika kita tidak tidur semalaman kemudian baru tertidur di jam tersebut, belum lagi jika kita telah beraktivitas berat di siang harinya.</p>
<p>Percaya atau tidak, banyak sumber yang telah membuktikan bahwa banyak orang meninggal saat tidur di jam-jam tersebut.
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad2" id="quads-ad2" style="float:none;margin:0px;">

</div>
</p>
<p>Mulai sekarang, cobalah untuk mengatur pola tidur Anda sebaik mungkin. Atur juga aktivitas fisik Anda agar tidak terlalu lelah dan imbangi dengan istirahat siang yang cukup.