
<p>Puasa merupakan salah satu ibadah yang memiliki banyak manfaat, baik secara spiritual maupun kesehatan. Namun, dalam beberapa kondisi, puasa sebaiknya tidak dipaksakan. Ada beberapa alasan mengapa seseorang tidak boleh memaksakan diri untuk berpuasa, terutama jika berdampak buruk bagi kesehatan.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3" id="quads-ad3" style="float:none;margin:0px;">

</div>




<p>Dalam Islam sendiri, keringanan atau <a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Rukhsa">rukhshah</a> diberikan bagi mereka yang memang memiliki alasan kuat untuk tidak berpuasa, seperti sakit, usia lanjut, atau kondisi tertentu lainnya. Namun, sering kali rasa malu, tekanan sosial, atau keinginan untuk tetap beribadah membuat seseorang enggan mengambil keringanan tersebut. Akibatnya, bukannya mendapatkan pahala, justru kesehatan yang menjadi taruhannya.</p>



<p>Jadi, apakah Anda termasuk orang yang tetap memaksakan puasa meskipun tubuh memberi sinyal bahaya? Sebelum mengambil keputusan, pahami dulu alasan mengapa puasa tidak boleh dipaksakan.</p>



<p><strong>1. Kondisi Kesehatan yang Tidak Mendukung</strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://duniacerdas.com/wp-content/uploads/2025/03/Kondisi-Kesehatan-yang-Tidak-Mendukung.png"><img src="https://duniacerdas.com/wp-content/uploads/2025/03/Kondisi-Kesehatan-yang-Tidak-Mendukung-1024x576.png" alt="Kondisi Kesehatan yang Tidak Mendukung" class="wp-image-5260" /></a></figure>



<p>Tidak semua orang bisa menjalankan puasa dengan baik, terutama mereka yang memiliki penyakit tertentu seperti:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><strong>Diabetes</strong>: Orang dengan kadar gula darah tidak stabil bisa mengalami hipoglikemia atau hiperglikemia jika memaksakan puasa.</li>



<li><strong>Hipotensi atau Hipertensi</strong>: Perubahan pola makan bisa memengaruhi tekanan darah, yang berisiko menyebabkan pusing, lemas, atau bahkan pingsan.</li>



<li><strong>Gangguan Pencernaan</strong>: Seseorang dengan penyakit maag kronis atau GERD bisa mengalami gejala yang memburuk jika berpuasa tanpa pengaturan yang tepat.</li>



<li><strong>Ibu Hamil dan Menyusui</strong>: Nutrisi yang cukup sangat penting bagi ibu dan bayi, sehingga mereka diperbolehkan untuk tidak berpuasa jika dikhawatirkan berdampak buruk pada kesehatan.</li>
</ul>



<p><strong>2. Beban Fisik yang Terlalu Berat</strong></p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:0px;">

</div>




<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://duniacerdas.com/wp-content/uploads/2025/03/Beban-Fisik-yang-Terlalu-Berat.png"><img data-id="5261" src="https://duniacerdas.com/wp-content/uploads/2025/03/Beban-Fisik-yang-Terlalu-Berat-1024x576.png" alt="Beban Fisik yang Terlalu Berat - Puasa" class="wp-image-5261" /></a></figure>
</figure>



<p>Orang yang bekerja di lingkungan dengan aktivitas fisik tinggi, seperti pekerja lapangan atau buruh bangunan, bisa mengalami dehidrasi parah jika tetap berpuasa. Kondisi ini berbahaya, terutama jika berada di daerah dengan suhu tinggi.</p>



<p><strong>3. Usia dan Kondisi Tubuh</strong></p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://duniacerdas.com/wp-content/uploads/2025/03/Usia-dan-Kondisi-Tubuh.png"><img data-id="5262" src="https://duniacerdas.com/wp-content/uploads/2025/03/Usia-dan-Kondisi-Tubuh-1024x576.png" alt="Usia dan Kondisi Tubuh - Puasa" class="wp-image-5262" /></a></figure>
</figure>



<p>Anak-anak yang belum cukup umur dan lanjut usia yang rentan terhadap dehidrasi atau penyakit tertentu sebaiknya tidak memaksakan diri untuk berpuasa. Jika kondisi tubuh lemah, memaksakan puasa justru bisa memperburuk kesehatan mereka.</p>



<p><strong>4. Masa Penyembuhan dari Penyakit</strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://duniacerdas.com/wp-content/uploads/2025/03/Masa-Penyembuhan-dari-Penyakit.png"><img src="https://duniacerdas.com/wp-content/uploads/2025/03/Masa-Penyembuhan-dari-Penyakit-1024x576.png" alt="Masa Penyembuhan dari Penyakit - Puasa" class="wp-image-5263" /></a></figure>



<p>Orang yang sedang dalam masa pemulihan setelah sakit atau operasi juga tidak disarankan untuk berpuasa. Tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mempercepat penyembuhan.</p>



<p><strong>Kesimpulan</strong></p>



<p>Puasa adalah ibadah yang baik, tetapi tidak boleh dilakukan dengan memaksakan diri. Islam sendiri memberikan keringanan bagi mereka yang tidak mampu menjalankan puasa karena alasan kesehatan, dengan menggantinya di hari lain atau membayar kafarat. Jika ragu apakah Anda bisa berpuasa atau tidak, berkonsultasilah dengan dokter agar ibadah tetap berjalan dengan aman dan sehat.
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad2" id="quads-ad2" style="float:none;margin:0px;">

</div>
</p>



<p>BACA JUGA ARTIKEL: <a href="https://duniacerdas.com/tips/cara-detox-tubuh-saat-puasa/">Cara Detox Tubuh Saat Puasa</a>

Puasa Jangan Dipaksa, Jangan Sampai Menyakiti Diri Sendiri!
