
<p>Badan meriang dan pegal linu sering datang tanpa peringatan. Tiba-tiba tubuh terasa tidak nyaman, seperti sedang tidak baik-baik saja. Otot terasa ngilu, sendi kaku, kepala sedikit berat, dan muncul sensasi dingin yang membuat Anda ingin segera berbaring di tempat tidur. Situasi ini kerap memunculkan pertanyaan: apakah badan meriang dan pegal linu hanya karena kelelahan biasa, masuk angin, atau justru pertanda awal gangguan kesehatan tertentu?</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.98 -->
<div class="quads-location quads-ad3" id="quads-ad3" style="float:none;margin:0px;">

</div>




<p>Keluhan ini memang tergolong umum dan bisa di alami siapa saja, baik anak muda maupun orang dewasa. Meski terlihat ringan, badan meriang dan pegal linu tidak boleh di anggap sepele. Memahami penyebabnya membantu Anda menentukan langkah yang tepat, apakah cukup beristirahat di rumah atau perlu pemeriksaan lebih lanjut agar kondisi tidak semakin parah.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Apa Itu Badan Meriang dan Pegal Linu?</h2>



<p>Meriang adalah kondisi ketika tubuh terasa menggigil atau kedinginan meskipun suhu tidak selalu tinggi. Sensasi ini sering muncul bersamaan dengan rasa tidak nyaman di seluruh badan. Sementara itu, pegal linu adalah nyeri tumpul yang terasa pada otot maupun sendi, seolah-olah tubuh habis melakukan aktivitas berat.</p>



<p>Ketika badan meriang dan pegal linu muncul bersamaan, tubuh biasanya terasa lemas, kurang bertenaga, dan sulit fokus. Aktivitas sederhana pun terasa lebih melelahkan dari biasanya. Ini merupakan tanda bahwa tubuh sedang memberi sinyal membutuhkan istirahat atau sedang melawan sesuatu dari dalam.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Penyebab Badan Meriang dan Pegal Linu</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://duniacerdas.com/wp-content/uploads/2026/02/Penyebab-Badan-Meriang-dan-Pegal-Linu.png"><img src="https://duniacerdas.com/wp-content/uploads/2026/02/Penyebab-Badan-Meriang-dan-Pegal-Linu-1024x576.png" alt="Badan Meriang dan Pegal Linu" class="wp-image-9295"/></a></figure>



<p>Ada beberapa faktor yang dapat memicu kondisi ini, mulai dari hal ringan hingga gangguan kesehatan tertentu.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1. Infeksi Virus</h3>



<p>Salah satu penyebab paling sering adalah infeksi <a href="https://id.wikipedia.org/wiki/Virus">virus </a>seperti flu atau pilek. Saat virus masuk ke dalam tubuh, sistem imun bekerja lebih keras untuk melawannya. Proses ini memicu peradangan yang menyebabkan otot terasa nyeri dan tubuh menggigil. Biasanya keluhan di sertai batuk, pilek, sakit tenggorokan, atau demam ringan.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.98 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:0px;">

</div>




<h3 class="wp-block-heading">2. Kelelahan dan Kurang Tidur</h3>



<p>Aktivitas padat tanpa istirahat cukup bisa membuat tubuh kehabisan energi. Otot menjadi tegang, daya tahan menurun, dan akhirnya muncul badan meriang dan pegal linu. Kebiasaan begadang serta stres berkepanjangan juga memperburuk kondisi ini karena tubuh tidak memiliki waktu optimal untuk memulihkan diri.</p>



<h3 class="wp-block-heading">3. Perubahan Cuaca</h3>



<p>Saat musim pancaroba atau cuaca berubah drastis, daya tahan tubuh dapat menurun. Kondisi ini membuat tubuh lebih rentan terserang infeksi ringan yang memicu rasa tidak enak badan, termasuk pegal dan sensasi meriang.</p>



<h3 class="wp-block-heading">4. Dehidrasi dan Kurang Asupan Nutrisi</h3>



<p>Tubuh yang kekurangan cairan cenderung terasa lemas dan mudah pegal. Selain itu, kurangnya asupan vitamin serta mineral penting dapat membuat otot lebih mudah terasa nyeri dan kaku.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Cara Mengatasi Badan Meriang dan Pegal Linu</h2>



<p>Jika gejalanya masih ringan, beberapa langkah berikut dapat membantu meredakan keluhan:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Istirahat cukup agar tubuh memiliki waktu untuk memulihkan diri.</li>



<li>Perbanyak minum air putih untuk menjaga keseimbangan cairan.</li>



<li>Konsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin dan protein.</li>



<li>Mandi air hangat untuk membantu merilekskan otot.</li>



<li>Lakukan peregangan ringan agar sirkulasi darah tetap lancar.</li>
</ul>



<p>Bila diperlukan, obat pereda nyeri dapat digunakan sesuai anjuran. Namun, hindari memaksakan diri beraktivitas berat saat tubuh masih terasa lemah.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Kapan Harus ke Dokter?</h2>



<p>Segera periksakan diri jika badan meriang dan pegal-pegal berlangsung lebih dari tiga hari, di sertai demam tinggi, nyeri hebat, atau gejala lain yang memburuk. Pemeriksaan medis penting untuk memastikan tidak ada infeksi atau kondisi serius yang mendasarinya.</p>



<p><strong>Baca Juga : <a href="https://duniacerdas.com/kesehatan/penyebab-masuk-angin-yang-sering-diabaikan-banyak-orang/?irclickid=T-b28IXNYxycUYew-P2OC1t6Ukuxam1Pf0OxyQ0&;sharedid=&;irpid=5874877&;irgwc=1&;afsrc=1">Penyebab Masuk Angin yang Sering Diabaikan Banyak Orang</a></strong>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.98 -->
<div class="quads-location quads-ad2" id="quads-ad2" style="float:none;margin:0px;">

</div>
</p>



<h2 class="wp-block-heading">Kesimpulan</h2>



<p>Badan meriang dan pegal bukan sekadar rasa tidak nyaman biasa. Kondisi ini adalah cara tubuh memberi sinyal bahwa Anda perlu beristirahat atau menjaga kesehatan dengan lebih baik. Dengan pola hidup sehat, tidur cukup, dan asupan nutrisi seimbang, risiko keluhan serupa dapat di minimalkan sehingga Anda tetap bisa beraktivitas dengan optimal setiap hari.

Badan Meriang dan Pegal Linu, Tanda Penyakit Apa Sebenarnya?
